domingo, 4 de junio de 2017

Receta yogur de frutas.

Hace unos días en el instagram stories les contaba sobre un yogur de kiwi que hice y que Vero no quería comerse a menos que viera que venía en un envase de yogur comercial, por qué, no lo sé pero era la única forma de que se lo comiera y no es porque lo haya hecho yo, pero me quedó divino, lo cierto es que varias de ustedes me han preguntado cómo hacerlo y bueno por fin les dejo en este post como hacer yogur de frutas.


Para el yogur vamos a necesitar:

1 yogur griego natural de 200ml.
1 litro de Leche de vaca. (Lo he hecho con Leche de almendras pero la consistencia no es la misma queda mas aguado)

Lo primero que deben saber es que tienen que empezar a hacerlo por la mañana para tenerlo listo en la noche o dejarlo hecho bien tarde en la noche para que al despertar este listo, lo mejor es que no esté en reposo más de 10 horas.

Ponemos la Leche en una olla a calentar a fuego lento, no debe hervir, sabremos que esta en el punto exacto cuando introducimos el dedo y podemos dejarlo un momento sin sentir que nos quema, yo me guío cuando empiezan a salir burbujitas pequeñitas por todo el orillo de la olla, si la dejamos calentar más al mezclar el yogur con la Leche mataremos los probióticos activos que tiene el yogur y perderá sus beneficios digestivos, por eso es tan importante la temperatura correcta.

Una vez la Leche haya llegado al punto exacto agregamos el yogur y mezclamos hasta disolver, tapamos la olla y la envolvemos con una toalla que ayude a mantener el calor, la dejamos en un lugar oscuro, puede ser el horno de la cocina o algún gabinete y lo dejamos reposar todo el día o la noche por 8 horas, máximo 10. Al pasar el tiempo lo sacamos y destapamos, por encima vamos a ver un suero amarillento que tenemos que sacar con una cuchara con mucho cuidado de no mezclar, una vez retirado el suero el yogur esta listo, si lo quieren consumir sólo lo pueden endulzar con miel al gusto y guardarlo preferiblemente en envases de vidrio con tapa. Si quieren el yogur de frutas, sigan leyendo.

Para que el yogur sea de frutas hacemos mermelada del fruto con el que queramos mezclar y listo, puede ser de mora, fresa, frutos rojos (mora, fresa, bluberrys) kiwi, durazno o cualquier fruta de su elección.

El procedimiento para las mermeladas es el mismo con cualquier fruta:



Pelar, lavar y picar en trozos muy bien la fruta, colocar en una olla y llevar a fuego lento, la fruta empieza a soltar su líquido y es el momento de agregar el endulzante que puede ser panela rayada, azúcar blanca o morena, yo uso morena aproximadamente 2 o 4 cucharadas depende de la cantidad de fruta y de su acidez, dejar cocinar más tiempo Hasta que se vaya formando una textura espesa, si está muy aguda destapar y dejar secar un poco, al logra la textura deseada apagar y agregar el jugo de un limón, mezclar y dejar reposar, si desean procesar en la licuadora dejando algunos trozos o dejar la fruta picada, guardar en envases de vidrio.



Ya tenemos el yogur y la mermelada, si van a hacer yogur de frutas no endulcen el yogur porque con el dulce de la mermelada es suficiente, lo que queda es mezclar, guardarlo, refrigerarlo y disfrutar! En mi casa comemos mucho yogur y para un mes lo hago tres veces, así que con tres yogures pequeños, tres litros de Leche y la fruta de su preferencia tenemos yogur para todo el mes, natural hecho por ustedes, sin conservantes ni grandes cantidades de azúcar, si se animan a hacerlo me cuentan como les fue y si les gusto.

martes, 30 de mayo de 2017

Hola, soy mamá!


Cuando inicié este blog y mi página de instagram siempre lo hice con la intención de compartir mi experiencia como mamá primeriza y así llegar a otras mujeres que estuvieran pasando por el mismo momento en su maternidad, y que ellas también pudieran aparte de identificarse, retroalimentar mis publicaciones con sus experiencias.

Resulta que no sólo pasó eso, sino que poco a poco nos fuimos conociendo a través de nuestras publicaciones, dándonos cuenta de tantas cosas que tenemos en común, de tantos sentimientos que compartimos, dándonos ánimo en los momentos difíciles y celebrando lo lindo, lo bueno y los logros personales y de nuestros hijos. Pasamos de instagram a whatsapp y aquí empezó la idea de reunirnos, en la primera reunión la idea de que se unieran más mamás y así nació Mi mamá me mima, un espacio para unificar las ideas de varias blogueras y llegar a más mujeres y pasar de lo virtual a lo real.

Y lo real llegó, este pasado domingo 28 de Mayo en nuestro primer encuentro "Hola, soy mamá" en Medellín, el Centro Comercial Premium Plaza nos prestó su espacio para llevar a cabo este encuentro en el que contamos con el entrenador fisico Apolo training que nos dió unos consejos buenísimos para ejercitarnos en casa con nuestro pequeño, La Dra. Diana Arocha dio una charla sobre las pataletas en los niños y aclaró muchas dudas al respecto, tambien estuvo la maquilladora Jenny Vargas que le regaló un hermoso maquillaje profesional a una de las mamás asistentes, para los niños hubo pintacaritas, una actividad para pintar gracias a Barco de papel y lo mas hermoso de toda la tarde la hora del cuento gracias a Territorio de letras y a Diego Alejandro Ruiz.




Pero aquí no quedo todo, disfrutamos unos cupcakes exquisitos y hermosos de ailoff; y las mamás asistentes se fueron llenase de regalos hermosos, todos de marcas locales, hecho en Colombia en algunos casos por madres emprendedoras, porque además de unirnos, uno de los objetivos de Mi mamá me mima es apoyar el emprendimiento local, dando a conocer marcas de productos y servicios de calidad hechos en Colombia. ¿Que hicieron las mamás asistentes para ir al evento? Sólo estar muy atentas a la cuenta @mimamamemima_col para inscribirse y el día del evento llevar una bolsita de alimento para perros o gatos que fueron donadas a los rescatistas de animales en situación de calle de @pulguerito_callejero.



Lo más importante de esta tarde fue habernos conocido, haber logrado este encuentro, que lo hayan disfrutado y que tanto marcas patrocinadoras, mamás asistentes y nosotras las organizadoras hayamos quedado tan contentos que por supuesto, vendrá mucho más. Miles de gracias a las asistentes por habernos apoyado y creído en este proyecto y mil gracias más a todas las marcas patrocinadoras por su apoyo.













Les dejo sus cuentas de instagram para que pasen y vean las cosas hermosas que se hacen en este país.

@hotelrealdinastia  @funchicbaby @cupcakesenlaurelesychocolates @conmipediatra  @leroleroforkids @barco_de_papel1 @cityrunoficial @lanasubelanabaja @animandalas @plastilinakiwy @monitos_juanitabonita @justimagineco @despetits @ailoff @almamiaaccesorios_ @ccpremiumplaza @babyrocksmedellin @adrianaarango_oficial @jennvmakeup @territoriodeletras @apolotraining @mundomah.oficial

lunes, 1 de mayo de 2017

Cambios en nuestros hábitos alimenticios.


Actualmente hay mucha información en todas partes a cerca de mejorar nuestra alimentación, entrar en la onda fitness, consumir orgánico, hacer ejercicio y un montón de cosas más; que aunque en muchos casos la mayor parte es marketing pues siempre tienen su parte de verdad.

Nosotros en casa también estamos en la tarea de mejorar nuestra alimentación, sin obsesionarnos con corrientes sólo tratando de comer la mayoría de alimentos hechos en casa. Y aunque no soy experta, les quiero compartir los cambios que hemos hecho y que ya tenemos bastante tiempo poniéndolos en práctica.

1. Consumir agua con los alimentos y a lo largo del dia: a excepción del desayuno que siempre tomamos cafecito, con el almuerzo y la cena tomamos agua, cero refrescos, jugos de sobre, incluso naturales, la mejor forma de consumir la fruta es entera, al licuarla consumimos el agua y azúcar de la fruta y desechamos la fibra. Hay excepciones si comemos una pizza o una hamburguesa la acompañamos de una coca cola, porque con agua sería un crimen, pero como no es todos los días esta bien, Vero al igual que nosotros también toma agua ella incluso con su desayuno y las meriendas, ya es costumbre de hecho si estamos en otra parte y nos ofrecen un jugo ella siempre pide agua, tampoco toma jugo de cajita.

2. Consumir verduras y vegetales en cada almuerzo: siempre trato de acompañar los almuerzos de proteína, arroz y ensalada o verduras al vapor, Vero en ocasiones los consume la mayoría de veces no, pero yo siempre le sirvo para que no deje de aunque sea verlos en el plato, no pierdo la esperanza que en algún momento los consuma, nunca la obligo, la mejor forma de que los coma es en el arroz o en cremas que le encantan.

3. Eliminar el sodio: no del todo, nuestro cuerpo Lo necesita y seria casi imposible, pero disminuir su consumo es importante, el exceso de sodio causa hipertension arterial y retención de líquidos, siempre pensamos que al disminuir el uso de sal ya disminuimos el consumo de sodio, pero aunque es bueno comer bajo en sal así no lo eliminamos del todo, el sodio se consume en embutidos, enlatados, alimentos que necesiten conservantes, cubos de caldo, sazonadores, salsas de soya, aderezos, nuestra forma de disminuir el sodio es usando poca sal para sazonar y Muchas especias, Cúrcuma, pimienta, orégano, laurel, combinaciones de finas hierbas y ese tipo de especias siempre pendientes que no contengan sal o sean bajas en sodio, si ya tienen sal no la colocamos, los alimentos que eliminamos son esos sobres sazonadores, salsas de ajo, soya o inglesa, cubitos, embutidos (jamón, salchichas) enlatados, los vegetales enlatados los eliminamos, el único enlatado que consumimos es atún y el que viene en agua y siempre los lavamos un poco antes de consumir. Una de las partes más difícil fue eliminar embutidos, porque venezolano  que se respeta come arepa con jamón y queso al menos 5 veces en la semana, pero si lo hemos logrado, la excepción si comemos un perro caliente o pizza por lo demás cero.

4. Disminuir el consumo de leche de vaca: esto ha sido uno de los pasos más difíciles aunque no la hemos eliminado si hemos disminuido mucho su consumo, la alternamos con Leche de almendras y solo la consumimos con cereal, café con Leche aunque generalmente lo consumimos negro y con toddy que es una bebida achocolatada que amamos, y para los días muy fríos con chocolate caliente, se que parece que no eliminamos nada pero créanme parecíamos becerros jajajaja, la verdad yo personalmente la he aborrecido desde que bajé su consumo, pero para mi esposo es uno de los hábitos más difíciles de dejar.

5. Consumir casi el 90% de nuestros alimentos hechos en casa: esto es algo que ayuda mucho a mejorar nuestra alimentación, si cocinamos en casa sabemos que alimentos usamos de donde provienen y tenemos un buen manejo de ellos, así evitamos enfermedades intestinales y si ustedes quieren consumir orgánico comer en casa es casi la única opción ya que muy pocos restaurantes cocinan con productos de este tipo. Nosotros no hemos dejado de comer cosas ricas como hamburguesas, perros calientes, pizzas, pero siempre hechas en casa; No saben la satisfacción de cocinar esas comidas a nuestro gusto y por nosotros mismos, por supuesto de vez en cuando nos comemos unos heladitos o empanaditas en la calle.

6. Loncheras saludables: uno de los fines de tantos cambios es crearle Buenos hábitos alimenticios a Vero, ya en un post anterior les había dado ejemplos de las loncheras de Vero, si les interesa pueden verlo aquí.  Aunque han tenido un cambio y es que el yogur ahora lo hago yo al igual que las mermeladas para endulzarlo, eliminamos los yogures comerciales por su alto contenido de azúcar. Siempre trato que sus loncheras contengan fruta, yogur, galletas, frutos secos, torta y agua, no todo al mismo tiempo por supuesto, un balance entre estos alimentos. Mas adelante espero yo misma prepararle las galletas y tortas, Y en algunas ocasiones le envío un chocolate o gelatina, ella también tiene derecho a pecar.

Estos cambios de los que les hablo los hemos aplicado todos en casa, según lo que he investigado y me he informado todo con Buenas bases y sin seguirlo por moda, tampoco tuve asesoría profesional que seria muy buena opción. No ha sido difícil porque siempre nis damos algún gustico y no nos matamos de hambre; por el contrario, ha sido satisfactorio, hemos visto mejorías, ya no sufrimos enfermedades intestinales, y yo personalmente veo mucho mejor mi piel, uñas y cabello y me siento con más energía. Como consejo para iniciar el cambio, evalúen su peor y más constante mal hábito alimenticio y empiecen por eliminarlo, ya los demás serán más fáciles. 

Una vez escuche que cuando haces algo constantemente por 30 días se vuelve rutina, yo se los certifico! Cuénteme ustedes, están en el proceso de mejorar su alimentación o todavía están pensándolo?



domingo, 23 de abril de 2017

Cómo organizo mi tiempo.


Cómo mamás siempre va a haber algo que nos hace falta y es tiempo, tiempo para organizar casa, cocinar, compartir con nuestros hijos, con el esposo a solas, poder estar con amigas, la familia, tiempo a solas y bueno si trabajas o eres emprendedora ni se diga todo el tiempo extra que necesitamos.

Es un cliché pero es cierto, la maternidad pone nuestro mundo de cabeza y así seas la más organizada cuando eres mamá eso es historia, no es sino hasta que ya le vas agarrando el ritmo a todo que puedes poner las cosas en orden.

Yo siempre desde muy niña he sido ordenada y me ha gustado tener todo en orden y bajo control, pero cuando quedé embarazada sólo quería dormir y todo me daba mucha pereza así que empecé a entrar en crisis por no poder seguir mi rutina, hasta que mi esposo habló conmigo y decidimos que no debía estresarme que lo que no podía hacerse quedaba pendiente y que debía ir a un ritmo que no me afectara, incluso conseguimos una señora cerca de mi trabajo que nos hacia los almuerzos y nosotros sólo cocinabamos desayunos y cenas. Al nacer Vero e irme a casita las 24 horas vino la adaptación a la bebé y bueno esa es otra historia. Lo cierto es que seguimos con el mismo ritmo como fuera posible se iban haciendo las cosas pero lo principal era la niña, obviamente habían días frustrantes por no poder hacer todo lo que necesitaba.

Y les puedo asegurar que esa siguió siendo nuestra filosofía todo este tiempo. No es sino hasta que Vero empieza clases en el preescolar que decido empezar a hacer las cosas más estructuradas, guiarme por una rutina y ser un poco más disciplinada. La razón es que al ella iniciar su escolaridad debe empezar a ser disciplinada y cumplir horarios, otra razón es que una vez Vero iniciara sus clases yo iba a poder trabajar mejor en @leroleroforkids y en mi blog personal.

Así que ya después de cuatro meses de volver a establecer rutinas y horarios les comparto lo que hago para poder ocuparme de casa, Vero, mi esposo, mi trabajo y de mi misma. Hace un tiempo les compartí en instagram la rutina que seguimos diariamente en las mañanas, es muy sencillo, despertamos, desayunamos, llevamos a los perros de paseo, regresamos a casa, Vero a jugar sola por un rato mientras yo hago cosas de casa, a veces dejo el almuerzo listo en las noches otras término una parte en la mañana, almorzamos, nos bañamos y llevo a Vero a sus clases.

En las tardes es donde hago todo lo que tiene que ver con redes sociales, blog, escribir posts, atender clientes de @leroleroforkids, trabajar en pedidos, trabajar en nuevos productos, buscar materiales, hacer envíos, tambien diligencias, así que para el que pensaba que desde que Vero va a clases en las tardes yo duermo, veo Netflix, voy a la peluquería, la verdad es que desde Enero no he tomado ni una siesta! Pero eso no me hace falta, me encanta tener tiempo para ocuparme de todas esas cosas.

Las herramientas que uso para que ese tiempo me rinda son muy fáciles, la primera es hacer listas de lo que voy a hacer en esa tarde para no perder tiempo pensando que debo hacer primero, si debo salir o quedarme en casa, las cosas que son más de ideas, creatividad y proyectos me gusta tenerlas en papel, ahorita tengo una agenda que está un poco desorganizada pero tengo pendiente pasarlo a una nueva para poder tener todo mas bonito y entendible, porque a veces ni se que anoté.

Otra herramienta que me ayuda mucho es una aplicación que tengo en mi celular, se llama Todoist puedo organizar mis tareas diariamente, generalmente la lleno en la noche, semanalmente, me permite colocar fecha y hora  (yo no uso la hora) y seleccionar si es personal, trabajo, diligencias, y varias descripciones, tambien  te va dejando saber las cosas que no cumpliste y que quedaron pendientes, puedes reprogramarlas y te recuerda cada día por la mañana las tareas que tienes para ese día.

A mi me gusta mucho pero si quieres puedes trabajar con Google calendar que te da prácticamente las mismas opciones.

Ya cuando busco a Vero al llegar a casa nos comemos un snack, luego éste es el tiempo de jugar juntas, de repente ver videos en la tabla, y compartir las dos sin ninguna interrupción, hacemos la cena, casi siempre empezamos a comer antes que llegue JM luego lo acompañamos, ya viene el momento de ellos dos, yo aprovecho para entrar de nuevo en redes sociales y organizar mi siguiente día,  hacemos el almuerzo o parte de este, entre los dos y mientras JM saca a los perros nuevamente yo voy preparando a Vero para dormir, apagamos todas las luces vamos a la habitación y ponemos la serie que estemos viendo de Netflix y Vero se queda dormida, luego de uno o dos capítulos dependiendo de lo buena que esté la serie o el cansancio nos vamos a dormir.

Esta es nuestra rutina entre semana, siempre trato de que la cumplamos muy bien, aunque no les voy a mentir hay días que Vero esta de mal humor y necesita más de mi compañía, o soy yo la que amanece amargada o perezosa y trato de hacer lo más que pueda, pero en lo que si nunca fallo es en atender lo que me apasiona hacer y por supuesto a mi esposo y pequeña.

Ustedes como organizan su día a día? Trabajan con rutinas o van Cómo dicen por ahí?  Mientras va viniendo vamos viendo? Jajajajaja. Si les gusta hacer listas les dejo estas descargables gratis aquí y aquí.

martes, 18 de abril de 2017

Donitas de papel fáciles y divertidas.


Hola! Por aquí un nuevo post, esta vez con una actividad que hice en casa con Vero durante estas vacaciones de pascuas que acaban de pasar. Quise aprovechar que no tuvo clases para que hiciéramos una manualidad, cuando vamos a pasar mucho tiempo en casa siempre es bueno tener una carta bajo la manga para matar el aburrimiento.

lunes, 3 de abril de 2017

Cumpleaños número dos de Verónica.



El viernes pasado fue el cumpleaños número dos de Vero, si me siguen en redes sociales lo sabrán porque les posteé varias fotos. En un principio me sentía un poco triste y nostálgica por el hecho de estar lejos de la familia y amigos para Está ocasión, pero la verdad es que varias instaamigas que están en la misma situación me dieron muchos animos y finalmente reconocer que lo importante es celebrar dos años de vida, salud y mucho amor; los tres que estamos juntos en las buenas y en las malas.

martes, 7 de marzo de 2017

Crónicas de un destete.


Así es, así como lo lee Vero ha sido destetada y yo también, porque al final de este camino de 23 meses me di cuenta que eramos las dos las que nos estábamos destetando.

lunes, 27 de febrero de 2017

Cuidado de los dientes para bebés.


Cuando se asoma el primer diente de un bebé es muy emocionante, al menos así fué en nuestro caso, cuando le vimos los primeros arrocitos asomarse a Vero estuvimos muy contentos, a los seis meses aparecieron y a partir de allí cada par de dientes; siempre primero abajo y luego arriba hasta los primeros molares, que son los últimos que le salieron y ahí va.

Tener unos dientes sanos es muy importante en un niño ya que le van a ayudar en su alimentación para así masticar y rasgar correctamente los alimentos, además que verlos sonreír y mostrar sus dientes blanquitos derrite a cualquiera. Y desde cuando debemos empezar a cuidar la dentadura de nuestros hijos? Pues desde que aparece el primer diente, como cuidarlos? Allí es donde se pone la cosa más complicada.

Cepillo para los primeros dientes, se usa sin crema dental, purde sustituir el uso de gasa.

Los odontólogos recomiendan iniciar el cuidado de los dientes del bebé con una limpieza dos veces al día, humedeciendo una gasa en agua filtrada y limpiandolos delicadamente después de la primera comida y antes de dormir, esto también nos ayuda a ir construyendo la rutina del cuidado de los dientes. Además se recomienda después de cada comida y tetero darles agua para que arrastre residuos de alimentos que hayan quedado en la boca. La principal causa de caries en los dientes de Leche es que los bebés se duerman tomando tetero, por esto la importancia del agua.

Al año ya se recomienda usar cepillo de dientes uno de cerdas suaves y sin crema dental, la crema dental se puede empezar a usar poco antes de los dos años en un muy pequeñas cantidades y sin flúor, algunas traen pocas cantidades de flúor según las edades, pero es difícil que a los dos años escupan, así que si no saben escupir es mejor usar una sin flúor para evitar su ingesta.

Cepillo de dientes para usar a partir del primer año, se puede iniciar sin crema dental e incorporarla a los dos años.

Estas son las recomendaciones básicas, pero como es la realidad? Pues como siempre muy diferente, en nuestro caso al salir el primer diente consultamos con la pediatra y su recomendación fue usar la gasa y darle siempre agua después de cada comida. Y si lo hice, pero no con la constancia de todos los días, muchas veces lo olvidaba y mucho menos dos veces al día, pero el agua siempre se la daba para acompañar sus comidas. Hasta el año le compramos su cepillo de dientes y su crema dental, y yo empecé a mostrarle como me cepillaba y ella a imitarme, colocando el cepillo en su boca pero realmente se chupaba la crema dental, y yo luego de eso, tomaba el cepillo y lo pasaba suavemente por sus dientes, muy superficialmente.

Cuando ya tenia sus cuatro dientes arriba, abajo y los colmillos la evalúo un dentista, tenia los dientes de acuerdo a su etapa de desarrollo, perfectamente al igual que sus encías y sin deformaciones de paladar o algo por el estilo, pienso yo debido a que nunca usó un tetero o chupón.

Hoy en día ya con sus casi dos años y sus primeros molares la rutina sigue siendo la misma, después de cada comida vamos al baño yo le doy su cepillo con crema mientras me cepillo ella hace los mismos movimientos, pero ahora se cepilla mejor su lengua y dientes de abajo y hace bien el movimiento de su mano, pero igual yo termino de cepillarla pero ahora limpio sus dientes por arriba, por fuera y por dentro y terminamos con la lengua. Ya ella tiene su rutina establecida y siempre se deja cepillar nunca pone resistencia y creo que es algo que le agrada.

Lo que aún no hace es escupir la crema así que usamos crema sin flúor. Mis recomendaciones son: iniciar el cuidado de la dentadura de sus hijos desde bebés, consultar con especialistas si tienen cualquier duda y cuando decidan iniciar el uso del cepillo de dientes entregárselo y que los acompañen siempre a lavarse los dientes para que ellos los imiten y se anime a hacerlo sólos y finalmente complementar ustedes con el cepillado adecuado hasta que ya ellos solos lo hagan de la forma correcta.

No los obliguemos nunca ni usemos la fuerza para cepillarlos, así solo lograremos que les de miedo cepillarse y dañaremos esta rutina de salud tan importante. Si tienen alguna recomendación déjenla en los comentarios. Besos.



domingo, 12 de febrero de 2017

Ideas de loncheras.

Una de las cosas que más me gusta de que Vero vaya a clases es preparar su lonchera, me gusta pensar que al prepararle alimentos con cariño, pensando en lo que le gusta comer, me va a recordar mientras come en la escuelita.

Ya que Vero va a clases medio turno y su horario es el de la tarde, ella desayuna y almuerza en casa y para su preescolar lleva la merienda de media tarde, así que los ejemplos que les voy a dejar son de meriendas, no de desayunos.

Ejemplo 1: Yogur de bolsita, gajos de mandarina y galletas sultana que son la versión de la galleta María. ( Está lonchera llevaba agua pero no la saqué en la foto)


Ejemplo 2: Uvas y fresas, torta de vainilla y agua.


Ejemplo 3: Galletas Club Social untadas de queso crema, melocotón natural picado, gomitas de ositos y agua.


Ejemplo 4: Cotufas o palomitas o crispetas acarameladas, yogur natural y agua. Este yogur traía m&m pero nosotras nos los comimos en la casa.


Ejemplo 5: Gelatina de fresas, barra energética de chocolate y agua.


Estos ejemplos son de una semana de loncheras, mis recomendaciones son las siguientes:

1. Enviarles lo que les gusta y generalmente comen en casa, si queremos introducir un nuevo alimento probar primero en casa y si le gusta enviarlo en la lonchera.

2. Acompañar la lonchera con agua, no jugos de cajita ni refrescos que contienen altas cantidades de azúcar, como les he dicho antes en casa no tomamos jugos, nos comemos la fruta, siempre comemos con agua, por eso Vero está acostumbrada, pero si sus niños toman jugos que sea natural y sin azúcar.

3. Tratar que la merienda lleve siempre una fruta, que resista fuera de la nevera y no se oxide, también pueden preguntar a qué hora reciben la merienda para saber si las frutas que van a enviar van a aguantar sin refrigeración, si quieren enviar cambur o banano enviarlo completo con su concha.

4. El yogur es un tiro al piso con los niños a casi todos les encanta, yo trato de que sea natural siempre, pero los de sabores de fruta también sirven, los de bolsita son genial porque vienen varios en paquete y salen más económico que comprarlos individualmente en su empaque normal.

5. Como ven la presentación es muy sencilla sin nada del otro mundo en un recipiente normal, lo importante es prepararla con mucho amor y con los alimentos demostrarles que conocemos sus gustos y nos gusta consentirlos enviando su comida favorita.

6. De vez en cuando un poquito de dulce no está mal ni para ellos ni para nosotros y seguramente ese día al ver esa golosina en su lonchera se la comen rapidito.

7. Como se que le gusta lo que le envió y se lo come todo?, porque llega vacía la lonchera y la profesora siempre me escribe en el diario que llevan para comentarnos como estuvo en su día que comió y disfrutó de sus alimentos, y cuando le pregunto a ella me dice mmmm dico! También porque el delantal llega lleno de comida y pinturas. 

8. Les dejo ideas de las cosas que compro para armar las loncheras: dos tipos de galletas pueden ser dulces y saladas, mermelada, queso crema, yogur, maní o almendras sin sal y sin azúcar, torta o ponqué, gomitas o masmelos para algunos días, barras energéticas, fresas, uvas, melocotones, mandarinas, patilla o sandía, mango y granadilla. Yo trato de comprar lo del mes para no estar haciendo varias compras y lod días en que ya no hay mucha variedad en la despensa trato de inventar con lo que tengo en casa pero siempre pensando en ella y sus gustos. Por último las invito a ser creativas y recordar el dicho: Barriguita llena, corazón contento. ❤

lunes, 16 de enero de 2017

La habitación diy de Vero.

                                                

Esta es la segunda vez que le preparamos una habitación a Vero, la primera fue en nuestra casa en Venezuela para su nacimiento, solo la usábamos para guardar sus cosas y para darle el baño, pues siendo una bebé siempre estuvo en nuestra habitación, eso yo lo sabía pero de igual forma me hacía mucha ilusión preparar ese espacio para ella.

viernes, 6 de enero de 2017

Navidad lejos de casa


Esta fue nuestra primera Navidad lejos de casa, de la familia, los amigos y la tradición venezolana, así como la de muchos coterráneos que se encuentran en diferentes partes del mundo, para otros ya es algo normal, yo les dejo mi reflexión.